health-messages

شما می توانید بعد از انتخاب گروه, پیام های بهداشتی گروه مورد نظر را مشاهده نمایید.
واكسیناسیون تنها راه پیشگیری از آنفلوانزا نیست.
با محافظت خود در مقابل بیماری آنفلوانزا از دیگران نیز محافظت كنید.
به هنگام ابتلا به آنفلوانزا و سرماخوردگی در منزل استراحت كرده و تا بهبودی كامل از حضور در مكانهای عمومی و محل كار خود خودداری نمایید
در زمان ابتلا به آنفلوانزاو هنگام سرفه و عطسه از دستمال كاغذی استفاده كنید. چون ویروس‏ها می‏توانند ساعتها یا روزها در دستمال پارچه‏ای زنده بمانند
در زمان ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا از دست دادن و روبوسی با دیگران خودداری كنید
در صورتی كه در اماكن عمومی به سطوح دست زده اید، بینی، دهان و چشم‏های خود را لمس نكنید. چون ویروسهای آنفلوانزا از این طریق وارد بدن شما می شوند
برای جلوگیری از انتقال عفونت به دیگران دستهای خود را به خصوص پس از عطسه و سرفه با آب و صابون به طور كامل بشویید
به هنگام سرماخوردگی و آنفلوانزا تغذیه مناسب داشته و مایعات زیاد بنوشید
استرسهای روحی سیستم ایمنی بدن را ضعیف نموده و احتمال ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می‏دهند
شستشوی مكرر دستها با آب و صابون یكی از راههای پیشگیری از سرماخوردگی است
مصرف ویتامین C با تقویت سیستم ایمنی بدن در پیشگیری و درمان سرماخوردگی مؤثر است
در صورت تشدید علائم آنفلوانزا یا سرماخوردگی از خود درمانی پرهیز نموده و هرچه سریعتر به پزشك مراجعه كنید
خواب كافی، دوری از استرس، تغذیه مناسب و ورزش، سیستم ایمنی شما را در وضعیت مطلوبی حفظ نموده، آن را برای مبارزه با میكروبها آماده می نماید