پیام های بهداشتی
- شما می توانید بعد از انتخاب گروه, پیام های بهداشتی گروه مورد نظر را مشاهده نمایید.
- واكسیناسیون تنها راه پیشگیری از آنفلوانزا نیست.
- با محافظت خود در مقابل بیماری آنفلوانزا از دیگران نیز محافظت كنید.
- به هنگام ابتلا به آنفلوانزا و سرماخوردگی در منزل استراحت كرده و تا بهبودی كامل از حضور در مكانهای عمومی و محل كار خود خودداری نمایید
- در زمان ابتلا به آنفلوانزاو هنگام سرفه و عطسه از دستمال كاغذی استفاده كنید. چون ویروسها میتوانند ساعتها یا روزها در دستمال پارچهای زنده بمانند
- در زمان ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا از دست دادن و روبوسی با دیگران خودداری كنید
- در صورتی كه در اماكن عمومی به سطوح دست زده اید، بینی، دهان و چشمهای خود را لمس نكنید. چون ویروسهای آنفلوانزا از این طریق وارد بدن شما می شوند
- برای جلوگیری از انتقال عفونت به دیگران دستهای خود را به خصوص پس از عطسه و سرفه با آب و صابون به طور كامل بشویید
- به هنگام سرماخوردگی و آنفلوانزا تغذیه مناسب داشته و مایعات زیاد بنوشید
- استرسهای روحی سیستم ایمنی بدن را ضعیف نموده و احتمال ابتلا به سرماخوردگی را افزایش میدهند
- شستشوی مكرر دستها با آب و صابون یكی از راههای پیشگیری از سرماخوردگی است
- مصرف ویتامین C با تقویت سیستم ایمنی بدن در پیشگیری و درمان سرماخوردگی مؤثر است
- در صورت تشدید علائم آنفلوانزا یا سرماخوردگی از خود درمانی پرهیز نموده و هرچه سریعتر به پزشك مراجعه كنید
- خواب كافی، دوری از استرس، تغذیه مناسب و ورزش، سیستم ایمنی شما را در وضعیت مطلوبی حفظ نموده، آن را برای مبارزه با میكروبها آماده می نماید